НАБОР В КЛАСС ВТОРОГО УРОВНЯ..СИЛА. ВЫНОСЛИВОСТЬ, ГИБКОСТЬ, КОНЦЕНТРАЦИЯ.... ЕЖЕНЕДЕЛЬНО СУББОТА 14.00 ДО 15.45.... ЖДЁМ ВАС В ТРИЙОГА ЦЕНТРЕ! ...
 
 
Навигация по сайту
   

Информер новостей
  ТРИЙОГА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ... ПОНЕДЕЛЬНИК С 17.00 ДО 18.00
СРЕДА С 17.00 ДО 18.00
ПЯТНИЦА С 17.00 ДО 18.00
СУББОТА С 12.30 ДО 13.30
ВХОД 50 РУБЛЕЙ

ХХХХ

. РЕЛАКС ЙОГА
СНИМИТЕ НАПРЯЖЕНИЕ
РАБОЧЕГО ДНЯ ПЕРЕД СНОМ
ПОНЕДЕЛЬНИК
ЧЕТВЕРГ
20.15 - 21-15
XXXX

ПАРНАЯ ЙОГА ... СУББОТА 16.00 ДО 18.00
XXXX

КЛАСС ВТОРОГО УРОВНЯ СУББОТА С 14 ДО 15.45
 


Наш опрос
 

Да.
Нет.
Мне это интересно, но ...
Уже занимаюсь.
Йога- основной увлечение.
Я на сайте случайно:)


 




История
автор: Андрей   |   5-02-2012, 00:56   |   Просмотров: 1282   |   О Трай Йоге
 
История



Кали Рэй (Калиджи)- всемирно признанная мастер йоги (йогини). Всю свою жизнь Калиджи полностью посвятила йоге, ежедневно преподавая Трай Йогу в течение последних 30 лет. Благодаря криявати сиддхи (энергии кундалини, которая проявляется в виде спонтанных движений тела) Калиджи создала доступный и понятный каждому метод Трай Йоги, полностью систематизировав асаны, пранаяму и дхарану (концентрацию) от базового до 7 уровня. Более 1000 мудр появились через Калиджи. Сегодня Трай Йога преподается в более 30 странах мира. Калиджи регулярно выступает в роли главного спикера на международных конференциях по йоге. Ее мастерство и мудрость, заложенная в Трай Йоге, вдохновили множество людей по всему миру.



“Трай Йога древнейшая, первоначальная йога. Известная как Деви Йога, Божественная Мать. Она берет свое начало в Шри Чакре. Это треугольник, исходящий из её центра. Он содержит три энергии: Brahma (Творец), Vishnu (Поддерживатель) и Shiva (Преобразователь). Соответственно они олицетворяют знание, процветание и очищение”.
Свамиджи



ПРОИСХОЖДЕНИЕ ТРАЙ ЙОГИ


Три Йога или Трай Йога изначальная йога, она представляет собой космическую силу созидания, проявляющуюся во Всемирной Троице. Во всех великих духовных учениях упоминается об Универсальной Троице. Три — вечный тройной принцип, которым пропитано все мироздание. Йога — единение, гармония и равновесие.
Три Йога — единство тела, ума, духа. Эта полная универсальная система включает в себя три основных аспекта: физическая практика, дыхательные упражнения, динамическая концентрация (медитация). Все эти три аспекта равнозначно важны и не мыслимы друг без друга.
Три Йога- мягкий пластичный непрерывный поток движений, — одно вытекает из другого, сочетание динамических крий и статических асан. ТриЙога является Божественной Энергией Деви и отражает суть Шри Чакры. Традиционно учение йоги передается от Учителя к ученику. Гуру играет важную роль на духовном пути ученика, указывая ему путь. Как человек, искренне желающий научиться игре на пианино, занимается со специалистом, — ученик йоги изучает йогу с мастером йоги. Можно получить Духовные Знания от внутреннего Гуру с позволения Шактипат. Калиджи испытала и то и другое. Как горящая свеча зажигает незажженные свечи, так и Гуру пробуждает внутренний свет Кундалини в учениках. Калиджи получила самую редкую форму посвящения Шактипат от своего духовного гуру Шри Ганапати Саччидананда Свамиджи. Свамиджи сказал: «Многие просили Шактипат и ожидали так долго, но получила его Калиджи. Существует Кундалини Шактипат и Шактипат. Кундалини Шактипат — систематический путь, подобно получению свидетельства по окончанию каждого уровня. Шактипат — самое редкое посвящение через милость Божественной Энергии.
Калиджи получила благословение Шактипат. Она обладает полным Духовным Знанием. Криявати — одно из проявлений этого знания.
5 января 1980 г. Калиджи начала испытывать Криявати. Криявати — самый священный способ получения йогической практики. Синхронизированный поток йогасан, пранаямы и мудр спонтанно движет тело Калиджи, пока она находится в медитативном состоянии (транс йога Самадхи). Благодаря этому вдохновению были разработаны Потоки Крий (Kriya Flows). И посредством таких опытов Потоки Крий продолжают развиваться.



ШРИ ЧАКРА


История




Первое проявление форменного из бесформенного — Биндху (точка, суть всего), а по мере того, как эта энергия эволюционирует, она преобразовывается в Троицу.
Янтра-йога включает в себя 960 различных янтр, которые показывают, как работают космические энергии. Из всех этих янтр — Шри Чакра является самой значительной.
Шри Чакра символизирует геометрическую форму девяти переплетающихся между собой треугольников, сосредоточенных вокруг Биндху. При этом пять треугольников накладываются друг на друга вершиной вниз, изображая Шакти, и четыре треугольника вершиной вверх, изображающие Шиву. Шри Чакра проявляет себя, когда сила первичного желания, рожденная благодаря естественной природе Пракрити (материя), создает вибрацию (спанда), которая вибрирует как звук (нада). Это проявление олицетворяет Биндху и называется Пара Биндху. Биндху — ядро концентрированной энергии, зерно первичного звука, а также динамический и статический аспекты двух в одном (Шива-Шакти). Бинду — Верховная Мать Деви. Поскольку эта энергия постоянно эволюционирует, она олицетворяет треугольник по причине полярности Шива-Шакти.Пять треугольников, обращенных вниз, олицетворяют Шакти и четыре треугольника, обращенные вверх — Шиву. Углы треугольников в положении вверх и вниз пересекаются и образуют 43 больших и маленьких треугольников. Все эти треугольники заключены в первый внутренний круг, на котором находится восьмилепестковый лотос. За ним находится еще один круг с 16 лепестками. Весь набор треугольников и лепестков лотоса окружен тремя концентрическими кругами. Вся диаграмма, образующая мистическую чакру, зафиксирована в квадрате с тремя параллельными линиями, имеющими четыре выхода в четырех местах, соответствующих четырем сторонам света. Вся янтра разделена на 9 чакр. В центре янтры находится Биндху, которая является Всевышней Матерью Деви. Шри Чакра может быть достигнута путем продвижения от внешних выходов внутрь к центру или можно начать от Биндху и продвигаться к выходам. Йог, поклоняющийся Божественной Матери или Шакти, получит благосклонность Шри Чакры. Шри Чакра является наивысшим проявлением Высшего Я. Это единение Высшего Сознания (Шива) и Высшей Энергии (Шакти) — слияние индивидуального Я с Высшим. Медитация на ней принесет наивысшее озарение Сатчитананда.


ПРИНЦИПЫ ТРАЙ ЙОГИ


КРИЯ ПОТОКИ


Синхронизация асан йоги (текущих и удерживаемых поз), пранаямы (ритмичного дыхания), и мудр (жестов рук, направляющих потоки энергии). Понятие крия взято из древнейшего языка мира санскрита. Оно переводится на русский язык, как энергия, движение, и очищение. Последовательности крия потоков направляют энергию для очищения ума и тела. К тому же, перевод означает „работать“ для духовного роста. Крия потоки подготавливают человека к высшему уровню сознания на всех уровнях. Понятие крия также происходит от слова криявати. Криявати (спонтанные движения тела под воздействием праны), берет свое вдохновение от кундалини, первоисточника асан йоги, пранаямы и мудр. Когда древние йоги сидели в медитации, при необходимости кундалини спонтанно двигало их телами посредствам йоговских упражнений. Криявати была неотъемлемой частью их медитации. Вдохновение, которое Калиджи получила для воссоздания потоков крии, — это её многочисленные опыты криявати .

СЕМЬ УРОВНЕЙ


В практике потока крии существует семь уровней. Каждый уровень можно сравнить с семью чакрами и пятью элементами. Чакры — энергетические центры в тонком теле. Пять элементов: земля, вода, огонь, воздух и эфир расположены в первых пяти чакрах. Мироздание, как и наше физическое тело, состоит из пяти элементов.
I УРОВЕНЬ — базовые позы и первые шаги в дыхательной практике. Муладхара чакра — элемент земли.
II УРОВЕНЬ — учимся выполнять плавные переходы из одной позы в другую. Постигаем основы дыхательных практик. Свадхистана чакра — элемент воды.
III УРОВЕНЬ — включает укрепляющие последовательности и аэробический темп, когда он необходим для очищения посредствам нагрева. Манипура чакра — элемент огня.
IV УРОВЕНЬ — ощущается больше легкости в теле, ровное дыхание и более ясный интеллект. Анахата чакра — элемент воздуха.
V УРОВЕНЬ — равновесие между гибкостью и силой, ритмичным дыханием и сфокусированным умом. Вишудха чакра — элемент эфира.
VI УРОВЕНЬ — придается особое значение пранаяме. Развиваются интуитивные и дифференциальные знания. Именно на этом уровне интуитивный поток может иметь место. Аджна чакра — центр разума.
VII УРОВЕНЬ — особое значение придается медитации. Зарождение Блаженства и Самопознания. Это тот уровень, на котором криявати может проявить себя. Сахасрара чакра — самоозарение.

Для того, чтобы перейти на более высокий уровень, необязательно быть очень гибким и сильным. Но важно знать принцип соединения поз. Потоки крии разработаны так, что можно достигнуть гармонии в упражнениях независимо от уровня гибкости и силы тела. Однако, очень важно систематически прогрессировать в практике для более глубокого постижения потоков крии.


КРИЯ / АСАНА


Позы могут выполняться в непрерывном потоке крии или удерживаться в асане. Крия — это непрерывная последовательность динамических поз. Подобно физическим упражнениям потоки крии благотворно влияют на мышцы, дыхание и кровообращение. Потоки крии разнятся по скорости и часто повторяются. Это позволяет потокам крии, так же как и йогасанам, стимулировать нервную и гормональную системы, тем самым, освобождая активную энергию раджас. Благодаря этому мы можем преодолеть энергию тамас (лень, вялость, инертность). Практика асан приводит к гармонизации энергий, которые успокаивают нервную систему и ум. Со временем практика асан позволяет дольше находиться в сидячих позах во время медитации.

Так же как и в природе, где существует двойственность: день/ночь, мужчина/женщина, любовь/ненависть, жара/холод, удовольствие/боль и т.д., — потоки крии включают в себя два аспекта: динамические и статические типы поз. Динамическая часть потока состоит из поз, вытекающих друг из друга. Позы могут выполняться при 1-3 вдохах/выдохах на одно движение. Статическая часть потока состоит из удерживаемых поз, — от нескольких вдохов/выдохов, до нескольких минут. Даже в статической позе присутствует определенное скрытое движение, повышающее уровень растяжки. Движение лежит в основе всего сущего. Независимо от того, являются ли позы динамическими или удерживаемыми, движение должно быть осознанным. Это обязательное условие для выполнения йогасан. Йогасана автоматически подразумевает расширение сознания и здоровое тело, единение между умом, дыханием и телом. Этот процесс позволяет достичь максимального расслабления и почувствовать целебную силу пробужденной праны


ПАРЫ ПРОТИВОПОЛОЖНОСТЕЙ В ПРАКТИКЕ ПОЗ


Существует несколько проявлений двойственности в практике поз. Есть две основные категории мышечной активности — пассивная и активная. Пассивная — это массаж или любое другое воздействие на ваши мышцы, осуществляемое другим человеком. Активная категория — это когда вы сами выполняете определенное упражнение. Существует два способа приведения мышц в движение: Первый способ — не йогический, движения резкие и несогласованные. Такой тип движения требует больших затрат энергии. Второй способ — йогический, движения раскрепощают тело благодаря расслаблению в движении. Расслабление в теле достигается путем сознательного расслабления в процессе выполнения поз. Состояние легкости в теле будет оставаться с вами и после практики; соответственно и энергия внутри вас будет преобразовываться и аккумулироваться. Существует два метода выполнения поз: динамический расслабленный Пример: поза „Воина» и „Стойка на руках“ — динамические асаны. «Колени к ушам» или „Поза ребенка“ — позы на расслабление. Иногда поза может быть частично и динамической и на расслабление. Например: «Водопад». Ноги проводят энергию янь, а туловище — инь. Туловище свободно свисает вперед, растягивая заднюю поверхность ног. Даже если одна часть тела может пребывать в динамике или расслаблении, ощущение расслабления должно присутствовать в любом случае. В любом движении растяжение и сокращение мышц происходит одновременно, поскольку мышцы работают противоположными группами. Поэтому расслабление в мышцах необходимо для прохождения по телу потока праны, жизненной энергии. Даже когда наши мышцы находятся в состоянии покоя, существует частичное напряжение, называемое мышечным тонусом. Хороший мышечный тонус — показатель равновесия между гибкостью и силой, растягиванием и сокращением мышц. В этом процессе происходит постоянная связь с мозгом посредствам нервных импульсов, поступающих в мозг. Они информируют мозг о необходимом напряжении в мышцах. Когда напряжение слишком велико, оно негативно воздействует на мозг, в виде стресса. Но когда мышцы расслаблены в процессе движения, то разум отвечает на это ясностью ума, благодатью и покоем. Соответственно, нервная система пребывает в гармонии с мозгом. Поза может быть классифицирована как йогасана, если она выполняется без усилий, а ум способен сосредоточиться на бесконечности. Только в этом случае йог обретает в себе единение пар противоположностей, приобретает надежный фундамент для построения здорового тела и духа.


СИНХРОНИЗАЦИЯ ДВИЖЕНИЯ С ДЫХАНИЕМ


Дыхание может быть медленным или быстрым соответственно нашему потоку в упражнениях. Независимо от темпа позы синхронизируются с дыханием. Выполнение позы и дыхание начинается и заканчивается одновременно. Благодаря этому тело оздоравливается, а дыхание задает необходимый ритм. В крия потоке, переплывая из одной позы в другую, вдох и выдох должны быть одинаковыми. Если на один вдох или выдох уходит 6 секунд, то столько же должно уходить и на выполнение позы. При удержании асаны выдох должен быть в два раза длиннее, чем вдох. Приходить к этому нужно постепенно. К примеру, можно начать с одинакового соотношения вдоха и выдоха 4:4. Через некоторое время можно перейти к соотношению 4:6, и в конечном итоге 4:8. Сердце работает в режиме «работа-отдых» в соотношении 1:2. Фаза его сжатия составляет половину фазы расслабления. Другими словами, на каждые 8 часов работы приходится 16 часов отдыха. Медицинские исследования йоги доказывают, что для полноценной работы сердца необходимо использовать соотношение 1:2. Йоги также установили, что дыхательная практика 1:2 оказывает успокоительное воздействие на мозг.


МУДРЫ


Мудры — неотъемлемая часть традиций йоги и практикуются различными духовными, религиозными и философскими направлениями во всем мире. Мудра означает «печать». Мудры — специальные жесты, которые используются для работы с праной (жизненной энергией). Эта энергия, в свою очередь, дает здоровье, силу и умиротворение. Мудры естественным образом помогают достичь человеку пратьяхары, т.е. спокойствия ума и подготовки к медитации. Эти жесты используются во время выполнения крия потоков, в асане и медитации. Все это напоминает танец рук. Мы используем наши руки, чтобы выразить и обрести нашу индивидуальность, новые возможности. Они уникальны, неповторимы и могущественны. Наши руки подобны энергетическим каналам. Таким образом, если использовать наши руки должным образом, их роль на этой планете невероятно возрастет. Первоначально мудры, как все практики йоги, появились на свет посредствам кундалини (называемой Деви, божественной матерью) в глубокой медитации. В бхакти йоге они выражают преданность Всевышнему, возможностью раствориться в беспредельном счастье, сатчитананда. Существует множество путей использования мудр в йоговской садхане (духовной дисциплине). Они могут использоваться в крия потоках, ритмическом дыхании, концентрации, медитации, молитвах и в повседневной жизни. Шри Ганапати Сатчитананда Свамиджи говорит, что посредством мудр мы общаемся с Деви, космической энергией.
Сутра 46: выполнение поз приносит в жизнь равновесие и счастье. Когда мы впервые выполняем позу, тело напряжено и неуверенно. Постепенно с практикой тело приобретает устойчивость. Со временем нужно научиться максимально расслаблять тело в упражнениях, чтобы наилучшим образом прорабатывать мышцы нашего тела. На этой стадии тело укрепляется вместе с нашим сознанием.
Сутра 47: регулярная практика позволяет движениям быть легкими, духу сильным, — открываются бесчисленные возможности жизни. На первом этапе ум сконцентрирован на правильном выполнении позы. Как только тело расслаблено, а поза выполняется легко и без усилий, ум начинает блуждать. Для того, чтобы удержать концентрацию на легко выполняемой позе, Патанжали говорит, что нужно сосредоточиться на бесконечности, мантре, Высшем. Если придерживаться такой медитации, ум становится спокойным, умиротворенным. На этой стадии йог начинает испытывать блаженство. Сутра 48: когда легкость выполнения позы и блаженство не покидают йога в течении долгого периода времени, практикуемый начинает ощущать асана-сиддхи — сверхсознание. На этой стадии йог овладевает парами противоположностей. Только теперь йог готов к пранаяме.
 
 



Календарь
«    Декабрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Случайная фотка :)

Поиск по сайту
Расширенный поиск





Рассылка новостей
 




 

Сайт.Ru © 2014